wat het betekent en wat je moet weten Je weet dat trainen belangrijk is, maar wat is eigenlijk die mysterieuze trainingsintensiteit waar...

MOTIVATIE TIPS om te gaan sporten! Je herkent het vast wel. Je had bedacht om vanavond te gaan sporten, maar na een dag werken beland je...

WAAROM DE WALL SIT EEN GOEDE OEFENING IS De wall sit is een oefening die je wel tegenkomt in de trainingen, hij oogt misschien niet...

Bootcamp, waarom juist nu? Waarom juist nu hét moment is om buiten te gaan sporten? Simpel: kou doet het lichaam harder werken. Al je...

De perfecte full-body workout oefening! MOUNTAIN CLIMBERS Wil je snel conditie en kracht opbouwen? Dan horen mountain climbers zeker...

Een push-up is een één van de meest bekende sportoefeningen en dat is niet zonder reden. Je gebruikt tijdens het opdrukken ten eerste...

Sticky kip rijstbowl Sticky kip met broccoli en rijst. Dit gerecht is snel want binnen 30 minuten staat het al op tafel, makkelijk om te...

Makkelijk Bananenbrood met havermout Heb je een paar overrijpe bananen liggen en wil je een lekker bananenbrood bakken? Met dit recept...

Homemade Granola Het fijne van het zelf maken van granola is ten eerste natuurlijk dat je precies weet wat erin gaat en ten tweede kun je...

Waarom havermout zo ongelooflijk gezond voor je is Makkelijk klaar te maken, prima te hakken en hartstikke gezond: havermout is een...

137,72 kcal (per stuk) VET: 11,21g KH: 11,99g EIWIT: 5,06g BENODIGDHEDEN voor ca. 19 ballen 200g dadels (zonder pit) 50g rozijnen 50g...