Bij BD Training Bootcamp geloven wij dat sporten erg goed samen gaat met gezelligheid. Bewegen is goed voor ons en dat weten we allemaal, maar dat het ook erg leuk om samen gezond bezig te zijn is iets dat BD Training uniek maakt.
HET GEZICHT ACHTER BD TRAINING
Mijn naam is Brian Djasmadi, eigenaar/trainer van BD Training. Een erg leuke nieuwe uitdaging.
Mijn passie voor sport is een uit de hand gelopen hobby van mij. Naast m'n fulltime baan geef ik Bootcamp, Personal Training, Les Mills workouts (GRIT, Bodypump) en andere groepslessen. Ik ben gedreven in hetgeen ik doe. Mensen technisch en veilig laten bewegen is voor mij dan ook van groot belang. Je zult me daarom ook regelmatig op deze twee punten zien coachen. Wat mijn hobby zo leuk maakt is het contact met mensen. Zowel tijdens als na het sporten zie je mensen zichtbaar energierijker worden.
BOOTCAMP
Bootcamp
Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. Wil jij fit, sterk, soepel en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is Bootcamp echt iets voor jou! De trainingen bestaan o.a. uit hardloop oefeningen, spring oefeningen en fitness oefeningen zoals: squats, push ups, lunges en buikspier oefeningen. Een ideale workout om fit en sterk te worden buiten in de natuur. En je krijgt er ook nog eens heel veel energie van!
De belangrijkste kenmerken voor een Bootcamp training zijn:
• sporten met plezier
• in groepsverband je conditie en (spier)kracht verbeteren
• op eigen niveau trainen
• afwisselende en uitdagende trainingen o.l.v. een gecertificeerde trainer
• actief bewegen in de buitenlucht
• fitter en sterker worden
Nieuwsgierig naar de BD Bootcamp Training?
Wij ontvangen je graag bij één van onze trainingen. Probeer ons uit tijdens een gratis proefles.
High Intensity Interval Training
Ben je op zoek naar een snelle, effectieve workout? Dan is high intensity interval training of HIIT, trainen op hoge intensiteit, een zeer goede optie. Deze workouts zijn kort en intens met afwisselende actie en herstel.
HIIT is een trainingsstijl waarmee je periodes van inspanning en ontspanning met elkaar afwisselt. Door je snelle, dynamische bewegingen waarmee je jouw hartslag zo snel mogelijk laat stijgen, kan je hartslag zich even herstellen dankzij het rustmoment tot je naar de volgende workout ronde gaat.
Voordelen van HIIT:
• geeft je verbranding een boost
• verbetert je aërobe conditie
• houdt je hart en longen gezond
• je kunt het overal doen
• goed aan te passen aan je eigen niveau
• afwisselend
• doorzettingsvermogen
Smallgroup
In mijn small group training train je 30 -45 minuten in een kleine groep mensen (4 tot 6) aan jouw conditie, kracht en fitheid. Je traint in een circuit-vorm. Dit betekent dat je per small group training verschillende oefeningen doet. Denk aan squats, deadlifts, maar ook buikspieren, pullups of andere oefeningen. Small group training is een combinatie van kracht en conditie. Gedurende de training sta je eigenlijk geen moment stil, lekker bewegen dus.
Personal Training
Bij BD Training heb je de mogelijkheid om onder begeleiding van een gecertificeerde Personal Trainer te sporten. Een Personal Trainer geeft je individuele aandacht, waardoor je samen het beste in jezelf naar boven haalt. Met maatwerk en uitdagende, effectieve workouts zorgt de Personal Trainer ervoor dat je gemotiveerd blijft en resultaat boekt. Dat zijn de twee belangrijkste elementen voor een succesvolle, gezonde en sportieve leefstijl!
Blijf sporten tijdens én na je zwangerschap!
Ben je zwanger, net bevallen of al iets langer moeder? Dan kun je meedoen met Mommy Training van BD Training. Als je moeder wordt, verandert er veel in je leven, maar ook in je lichaam. Door te sporten blijf je fit tijdens je zwangerschap en na de bevalling. Het is wetenschappelijk bewezen dat bewegen tijdens de zwangerschap zorgt voor minder klachten zoals rugpijn. Ook draagt sporten bij aan een goede conditie, fitter gevoel en betere gewichtstoename. Als je bevalling al even geleden is kun je met Mommy Training meesporten zodat je weer op je oude niveau kunt komen.
Mommy Training is een outdoor groepsles voor (aanstaande) moeders onder begeleiding van een professionele trainsters. Zij weet precies wat je lichamelijk aan kan als je zwanger bent of net bevallen. Ook weet ze welke oefeningen je beter niet kunt doen. Jóuw grenzen staan tijdens het sporten centraal.
De lessen zijn geschikt tijdens al jouw zwangerschap trimesters. Alle oefeningen worden op maat gegeven. Daarnaast zijn de lessen geschikt als je conditie én kracht wilt opbouwen voor de bevalling of na de bevalling waar je daarna gebruik kunt maken van de reguliere BD Training Bootcamp.
Alle lessen vinden plaats in de buitenlucht in omgeving Hoogezand. Materiaal hoef je niet mee te nemen. Alleen sportkleding en een goed humeur!
Waarom meedoen met de Mommy Training van BD Training?
Sport met een gekwalificeerde trainer
In de buitenlucht sporten
Veilige manier om te trainen
Sport in groepsverband gezellig met andere moeders
Bouw je conditie op voor je zwangerschap en behoud deze na de bevalling
BEDRIJFSBOOTCAMP
De bedrijfsbootcamp die ik aanbied worden in de buitenlucht gegeven en zijn zeer gevarieerd. zo wordt er met fitnessmateriaal gewerkt, maar ook met elkaar en op lichaamsgewicht.
​
Het leuke van bedrijfsbootcamp is dat er door iedereen gesport kan worden en ieder op zijn eigen niveau ongeacht leeftijd.
​
Door bootcamp wordt het hele lichaam getraind, het verhoogt de conditie en alle spieren worden versterkt en het belangrijkste is dat men zich fit en gezond gaat voelen. Dit is na enkele keren merkbaar bij de deelnemers.
​
Waarom bedrijfsbootcamp?
​
Bedrijfsbootcamp verbetert de fysieke en mentale gezondheid van de medewerkers
Betere prestaties in het dagelijkse werk
Professionele begeleiding en coaching
Traininglocatie dichtbij de werkplek
Afwisselende trainingenmet eigen lichaamsgewicht en sportmaterialen die onze trainer meeneemt
Snellere vetverbranding, spieropbouw en verbetering van conditie en weerstand
Minder ziekteverzuim
Proefles aanvragen
Wil jij een keer bij ons trainen en ervaren hoe dat is, vul dan hieronder je gegevens in en wellicht is Bootcamp, Personal Training, Bedrijfsbootcamp, Kids bootcamp of Mommy Training iets voor jou!
BD Training Bootcamp
Zaterdag 09:00 - 10:00 uur
Maandag 19:30 - 20:30 uur
Woensdag 19:30 - 20:30 uur
Vrijdag 08:45 - 09:45 uur (even weken)
BD Training
17:30 - 21:00 uur
​
BD Mommy Training
( Op aanvraag )
Zaterdag 9:30 - 10:15 uur
BD Personal Training
Op aanvraag
BD Bedrijfsbootcamp
Op aanvraag
PROEFLES AANVRAGEN
vul dan hieronder je gegevens in
Meidoornstraat 11
Hoogezand, 9601 BB
Nederland
